Ссылка на видео отсутствует или повреждена.

Вход Или регистрация

Войти с помощью::

Регистрация или вход

Обратите внимание, все поля являются обязательными для заполнения.
Войти с помощью::

Восстановление пароля или регистрация

 


 

Zillion.Quick: саммари книги + инфографика.

«Триггеры. Формируй привычки – закаляй характер»

 

Сегодня на Zillion новый квик. Zillion.Quick – это один из 7 быстрых форматов QuickEd By Zillion: саммари книги с интерактивной инфографикой. Добавьте статью в закладки и сохраните себе картинки на рабочий стол, чтобы быстро припоминать хорошие идеи из книги Маршалла Голдсмита «Триггеры. Формируй привычки – закаляй характер». Шикарная книжка, много ценных мыслей для работы и жизни.

 

Маршалл Голдсмит

Консультант лучших топ-менеджеров США. Бизнес-эксперт, вошедший в число 50 самых влиятельных мыслителей в сфере менеджмента. Получил ученую степень в школе менеджмента университета Лос-Анджелеса. Автор бестселлеров «Прыгни выше головы. 20 привычек, от которых нужно отказаться, чтобы покорить вершину успеха» и «Mojo. Как его получить, как его сохранить и как вернуть, если вы его потеряли». Книги Голдсмита переведены на 30 языков и стали бестселлерами в 12 странах, суммарный тираж превысил 2 млн экземпляров.

Наводите курсор и кликайте: интерактивно, здесь есть переходы на полезные курсы по теме.

 

О книге

«Триггеры. Формируй привычки – закаляй характер» Маршалла Голдсмита – живая, человечная книга, в которой есть и бизнесовые кейсы, и буддистские притчи, и впечатляющие цитаты, и трогательные истории из жизни, и схемы, и план действий. По языку, рассуждениям и видению ситуаций ощущается, что написана она не только для бизнеса – Голдсмит делится опытом и мировоззренческими открытиями из глубинного убеждения, что каждому из нас необходимо делать себя и мир вокруг лучше.

Это важное и довольно приятное чтение для всех – пока вы не изучили влияние триггеров на свою жизнь, будет сложно работать, общаться, строить отношения и жить в среде. У этой книги есть огромное достоинство – она примиряет то, что всегда сталкивается в нас в моменты рефлексии по поводу новой болезненной ситуации. Осмысливая свое глупое, некрасивое, проигрышное поведение, мы всегда видим несколько причин, почему поступили именно так (был тяжелый день, кто-то вывел нас из себя, случилось что-то непредвиденное и т. д.). В то же время, оправдывая себя, мы ощущаем вину и досаду – вроде причины были, но если бы существовала машина времени, мы бы вернулись, чтобы повести себя спокойнее, мудрее и терпеливее. Каждый раз мы одновременно «жертва обстоятельств» и «виноватый, который мог бы справиться лучше».

«Триггеры» соглашаются с нами по обоим пунктам. Если вы всегда чувствуете себя жертвой среды, вы недалеки от истины – нас действительно постоянно атакует среда. Не специально и не именно нас, она просто так устроена, что в ней много действующих лиц и спусковых механизмов. Если при этом вы досадуете на себя, что снова сглупили, то сглупили вы даже больше, чем кажется, потому что, скорее всего, у вас в целом неверный подход, обусловливающий новые неприятности.

Маршалл Голдсмит больше 30 лет тренирует руководителей и проводит исследования в области лидерства и эффективности: в одном из них приняли участие 86 000 человек по всему миру. Он постоянно изучает, как триггеры превращают нас из доброго, умного и увлеченного человека в сгусток негатива, который выплесками раздражения вредит карьере и рушит личные отношения. В процессе Голдсмит разобрался, что и как с этим делать: как защищаться от провокаций среды и создать себе систему позитивных триггеров. Кстати, деньги он берет только в том случае, когда окружение клиента в личной беседе подтверждает устойчивые перемены к лучшему.

Позитивные триггеры позволяют не просто гасить деструктивное поведение, но еще и вырабатывать новые привычки, чтобы сбросить вес, наладить отношения, продвинуться по карьерной лестнице и вообще меньше стрессовать себя и других. Итого: отличная книга, настольная, сохраните себе в закладки и на рабочий стол.

 


 
 

Zillion.Курс

Как мотивировать к работе себя и других. Принципы и секреты

 

Идеи из книги

  • Среда и триггеры. Всеобщая «болезнь» – непонимание среды обитания. Жизнь в среде – это война. Среда контролирует и использует нас. Миру интересно, что он может получить от нас. Среда обитания – безостановочный триггер и машина для истребления силы воли. Жизнь всегда вносит коррективы в нашу систему приоритетов и испытывает нас на прочность.
  • Влияние триггеров огромно, а их количество бесконечно. Триггером может стать все, что провоцирует перемены в мыслях и действиях. Триггеры атакуют 5 органов чувств и сознание – и мы не замечаем, что изменились. Триггер поведения может быть внешним или внутренним, прямым или косвенным, сознательным или бессознательным, предсказуемым или неожиданным, вдохновляющим или расхолаживающим, продуктивным или непродуктивным. Один и тот же триггер – но ответ будет разным у двух людей.
  • Когда мы попадаем в новую обстановку, где меняются «кто, что, когда, где и почему», меняемся и мы. Одна среда облагораживает, а другая убивает добрые чувства. Когда мы попадаем в обстановку нетерпения, конкуренции и враждебности, она меняет и нас. Самая разрушительная – высококонкурентная среда, которая толкает на компромисс с тем, что мы считаем правильным. Не обязательно просить людей делать что-то аморальное или незаконное – они сами начнут так решать задачи, чтобы выжить в среде «достигай, чего бы это ни стоило». Иногда достаточно изменения одного фактора, чтобы идеальная среда превратилась в бедствие, а непродуктивная – в располагающую к работе.
  • Мало кто учитывает то, что вероятность маловероятных событий математически высока. (Голдсмит имеет степень бакалавра по математической экономике.)
  • Ведущий Дэвид Леттерман с 1980-х годов экспериментировал с температурой в помещении и обнаружил, что его шутки лучше всего воспринимают при 13°C. После этого он всегда вымораживал студию.
  • Мы не можем контролировать среду, но можем выбирать, как реагировать.

 

  • Сожаления и изменения. Каким было ваше главное изменение в жизни? Сожаление возникает всегда, когда мы спрашиваем себя, почему не стали такими, какими хотели бы быть. Вдобавок мы не знаем, как меняться. Мотивация, понимание и возможности – разные вещи. Если мы не меняем негативного поведения, то выбираем худшую позицию и создаем основания для будущих сожалений. Каждый несет ответственность за изменения, которых хочет достичь. У нас всегда есть шанс создать лучшие модели поведения.
  • Некоторые люди говорят, что хотят измениться, а на самом деле нет. Хотите измениться – особенных дней, которыми вы обычно оправдываете срывы, больше не существует.
  • С утра и до момента, когда засыпаем, мы делаем выбор – быть полезными, вредными или нейтральными. Если не выбираем осознанно 1 и 3, то начинаем доказывать, что лучше других, – вредим.

 

  • Избавление от иллюзий. 15 внутренних убеждений становятся причиной неудачи еще до того, как она произойдет. Сначала мы обосновываем бездействие, а потом теряем интерес к результату. Одно из самых вредных внутренних убеждений – презрение к простоте инструкций и системе.
  • Самоизменению мешают самоуверенность, прокрастинация, путаница, упрямство, магическое мышление, разочарование и триггеры среды обитания.
  • Среднестатистический обыватель тратит 140 000 часов на просмотр рекламы по телевизору.
  • Многие верят в то, что сегодняшняя модель поведения представляет их постоянную личность – «настоящего меня». Мы отказываемся адаптировать поведение из ложного страха потерять себя.
  • Представления о справедливости заставляют нас думать, что усилия и работа будут вознаграждены, но если вознаграждение показалось недостаточным, мы чувствуем себя обманутыми и разочарованными. Самоизменение – это уже достаточная награда.
  • «Мне сложно хвалить людей». У вас неизлечимое генетическое заболевание, которое мешает признавать чужие заслуги?
  • Во время исследования у 80 000 профессионалов спросили, как они оценивают собственную работу. 70% верили в то, что входят в 10% самых влиятельных сотрудников. 82% были уверены, что они среди лучших 20%. 98,5% считали, что они превосходят половину.
  • «Я буду счастлив, когда…». В любой ситуации мы можем жить в одном из трех измерений: в прошлом, настоящем или будущем. Прошлое – это муки сожаления. Будущее – это нетерпеливость и ложные предположения. Настоящее – возможность что-то изменить к лучшему осознанными действиями прямо сейчас.
  • Ответ, который приличен в одной среде, неадекватен в другой.
  • Склонность к перфекционизму портит карьеру.
  • Стыд, вина, деньги, обязательства, вежливость влияют на нас, когда есть тренер, наставник. Голдсмит платит женщине по имени Кейт, чтобы она звонила ему вечером и спрашивала, что он сделал.
  • Мы выдаем себе индульгенцию за недостатки. Мы мастера в поиске козлов отпущения. Среднестатистический служащий жалуется на руководителя 15 часов в месяц.

 

 

 

Zillion.Курс

Как управлять своим поведением. Технологии аутогенного менеджмента

 

  • Общение с людьми и менеджмент. Если у вас непреодолимая потребность быть самым умным в комнате и доказывать свою правоту, то вы теряете возможности – люди не выносят давления и запугивания. Питер Друкер: «Наши жизненные цели должны положительно влиять на ситуацию, а не доказывать, насколько мы правы или умны».
  • Мы можем превращать друзей в чужих, если относимся к ним как к чужим. Лучший способ иметь лучшего друга – быть лучшим другом.
  • Лидерам необходимо адаптировать свой стиль, чтобы соответствовать тому качеству работы, на которое готовы их подчиненные.

 

  • Новое поведение. Проанализируйте обстановку и посчитайте, сколько поведенческих ролей вы играете в течение дня.
  • В каждом из нас живут лидер/стратег/менеджер, который планирует измениться, и подчиненный/исполнитель/сотрудник, который должен осуществить задуманное. Мы лучшие стратеги и худшие исполнители. Мы хорошо ставим цели, но плохо их достигаем.
  • Когда качество работы имеет незамедлительные последствия, мы делаем все лучшим образом. Но большая часть дня состоит из микромоментов, когда мы не ассоциируем ситуацию с последствиями и не следим за поведением.
  • Первый принцип: «Готов ли я сейчас приложить усилия, чтобы изменить к лучшему эту ситуацию?». Это формула: 1) сила воли + ответственность + готовность принять последствия действий; 2) концентрация на текущем моменте; 3) оценка значимости; 4) желание сделать мир вокруг лучше; 5) фокус на конкретной проблеме.
  • Волшебные ходы: извинение, просьба о помощи, оптимизм, активные вопросы. Пассивный вопрос заставляет людей задумываться о том, что могут сделать для них. Формула активного вопроса побуждает подумать, что они могут сделать для себя, и содержит позитивный триггер.
  • Ежедневные вопросы заставляют сформулировать, что мы хотим изменить, позволяют оценивать уровень усилий, разбивают самоизменение на 24-часовые этапы и нейтрализуют нетерпеливость.
  • По формуле «Сделал ли я все возможное, чтобы …?» придумайте ежечасный вопрос, напишите карточку или установите напоминание с вибросигналом.
  • Американский ученый, экономист и теоретик менеджмента Питер Друкер сказал: «Половине лидеров, которых я знаю, не нужно учиться тому, что надо делать. Им нужно учиться тому, чего делать не надо».
  • Иногда лучше отступить и сказать: «Я уклонюсь». Для гольфистов скучный раунд – лучшая партия.
  • Используйте схему «Колесо перемен». В любой ситуации у вас есть четыре выбора: созидание, сохранение, устранение и принятие. Мы нечасто практикуем сохранение и редко хвалим себя за то, что не испортили чего-то.
  • Американский специалист по управлению, профессор нескольких университетов, ученый Пол Херси сказал Голдсмиту: «Ты слишком хорош в том, что ты делаешь. Ты зарабатываешь слишком много, когда продаешь свои лекции компаниям. Ты не работаешь на свое будущее. Ты не занимаешься исследованиями, не пишешь и не придумываешь ничего нового. Ты можешь продолжать так довольно долго. Но так ты никогда не станешь тем, кем хочешь быть».
  • Прокрастинаторам: найдите смысл в работе, которую не можете начать или доделать; поработайте через силу, чтобы увидеть прогресс. Смысл поддерживает даже в самых тяжелых обстоятельствах. А прогресс делает любую работу осмысленной.
  • Питер Друкер: «Каждое решение принимается человеком, имеющим власть над этим. Смиритесь».
  • Если вы замечаете за собой неадекватные реакции, это признак отсутствия структуры. Структурируйте день, структура замедляет эмоциональное истощение и ослабление самоконтроля. Проще приживается простая структура.
  • Есть разница между тем, чтобы достичь желаемого состояния и оставаться в нем, стать CEO и быть CEO. Чаще всего у нас неверное представление о будущих испытаниях.

 

Что еще вы узнаете

  • Что такое «эмоциональная цена».
  • Почему мы все понимаем, но не ложимся спать вовремя. Что представляет собой феномен задержки времени отхода ко сну, открытый голландскими учеными.
  • Что такое «конкурирующий ответ» и в каких  случаях его используют.
  • Что такое «волнующее художественное заблуждение».
  • Что такое «эффект обратного результата».
  • Что такое «сила эго» и «истощение эго».
  • Что такое «усталость решений».
  • Как использовать схему «Колесо перемен» в HR.
  • Как вести себя на собраниях и совещаниях.
  • Как сбросить вес, используя таблицу активных вопросов.
  • Какую таблицу ежедневных вопросов составил для себя авторитетный бизнес-консультант.

На русском языке книгу «Триггеры. Формируй привычки – закаляй характер» выпустило издательство «Манн, Иванов и Фербер».

 
Комменты, Like & Share

 

Комментарии 4

Очень ценная книга и обзор! Спасибо!
4 сентября 2016 г. в 11:35
0
Ответить
Марина Ковалева
Пользователь
Очень круто! Автору огромное спасибо за столь тщательную и продуманную переработку информации. Зацепило. Буду покупать книгу!
25 апреля 2016 г. в 7:31
0
Ответить
Yaroslava Shamray
Пользователь
вот это да...
25 апреля 2016 г. в 19:21
0
Ответить
Канышай Шарапова
Пользователь
Спасибо,все по полочкам.
28 апреля 2016 г. в 9:52
0
Ответить
Denis
Пользователь

Отправить комментарий на Facebook


Рекомендуем к просмотру
Управление проектами
Надпрофессиональные навыки: управление проектами
22 февраля 2017 г. 537
Управление проектами
Управление проектами: как организовать путешествие
14 февраля 2017 г. 582
Развитие персонала
Zillion.Quick: синопсис + инфографика. «Лидер и племя. 5 уровней корпоративной культуры»
9 февраля 2017 г.
726
Продуктивность
С 2017-м! Начните год продуктивно: 5 полезных курсов вместо 5 новогодних кило
1 января 2017 г. 1,711
Маркетинг
Zillion.Quick: «Фиолетовая корова. Сделайте свой бизнес выдающимся», Сет Годин
28 декабря 2016 г.
1,501
Образ жизни
«Как изменить жизнь с Нового года» и вот это все. Лист онлайн-сервисов вместо селф-сервиса
20 декабря 2016 г. 1,499
Управление проектами
Проектное мышление. Поиск инвестиций: зачем использовать CRM
23 февраля 2017 г. 418
Продажи
Zillion.Quick: «Эффективное коммерческое предложение», Денис Каплунов
12 декабря 2016 г. 1,685
Управление проектами
Как укладываться в сроки? Модель проект-менеджмента «Оптимизация результата»
11 декабря 2016 г.
954
Менеджмент
Zillion.Quick: синопсис книги + инфографика. «Вместо МВА. Полезные советы от легендарных менеджеров»
7 декабря 2016 г.
1,645
Продажи
Валерий Домашенко: «В современном бизнесе первая продажа делается в ноль, если не в минус. Ты получаешь не деньги, а контакт с клиентом – возможность продать ему снова»
2 июня 2016 г. 5,470
Стартап
Единорог сорвался с радуги. Тренд: стартапы-фениксы и водяные мишки
29 апреля 2016 г. 3,303
Личная эффективность
Zillion.Quick: саммари книги + инфографика. «Триггеры. Формируй привычки, закаляй характер»
22 апреля 2016 г.
5,041
Личная эффективность
Почему будущее – за дуальным образованием, микроформатами и проектированием карьеры
13 апреля 2016 г.
4,707
Образ жизни
Co-Living Entrepreneurs: решили жить вместе
8 апреля 2016 г. 2,474
Edutainment
NEW. Вышел четвертый номер журнала Zillion
29 марта 2016 г. 2,478
Образ жизни
Как пробежать свой первый марафон
19 января 2017 г. 1,585