Ссылка на видео отсутствует или повреждена.

Вход Или регистрация

Войти с помощью::

Регистрация или вход

Обратите внимание, все поля являются обязательными для заполнения.
Войти с помощью::

Восстановление пароля или регистрация

 


 

Zillion.Quick: саммари книги + инфографика.

«Триггеры. Формируй привычки – закаляй характер»

 

Сегодня на Zillion новый квик. Zillion.Quick – это один из 7 быстрых форматов QuickEd By Zillion: саммари книги с интерактивной инфографикой. Добавьте статью в закладки и сохраните себе картинки на рабочий стол, чтобы быстро припоминать хорошие идеи из книги Маршалла Голдсмита «Триггеры. Формируй привычки – закаляй характер». Шикарная книжка, много ценных мыслей для работы и жизни.

 

Маршалл Голдсмит

Консультант лучших топ-менеджеров США. Бизнес-эксперт, вошедший в число 50 самых влиятельных мыслителей в сфере менеджмента. Получил ученую степень в школе менеджмента университета Лос-Анджелеса. Автор бестселлеров «Прыгни выше головы. 20 привычек, от которых нужно отказаться, чтобы покорить вершину успеха» и «Mojo. Как его получить, как его сохранить и как вернуть, если вы его потеряли». Книги Голдсмита переведены на 30 языков и стали бестселлерами в 12 странах, суммарный тираж превысил 2 млн экземпляров.

Наводите курсор и кликайте: интерактивно, здесь есть переходы на полезные курсы по теме.

 

О книге

«Триггеры. Формируй привычки – закаляй характер» Маршалла Голдсмита – живая, человечная книга, в которой есть и бизнесовые кейсы, и буддистские притчи, и впечатляющие цитаты, и трогательные истории из жизни, и схемы, и план действий. По языку, рассуждениям и видению ситуаций ощущается, что написана она не только для бизнеса – Голдсмит делится опытом и мировоззренческими открытиями из глубинного убеждения, что каждому из нас необходимо делать себя и мир вокруг лучше.

Это важное и довольно приятное чтение для всех – пока вы не изучили влияние триггеров на свою жизнь, будет сложно работать, общаться, строить отношения и жить в среде. У этой книги есть огромное достоинство – она примиряет то, что всегда сталкивается в нас в моменты рефлексии по поводу новой болезненной ситуации. Осмысливая свое глупое, некрасивое, проигрышное поведение, мы всегда видим несколько причин, почему поступили именно так (был тяжелый день, кто-то вывел нас из себя, случилось что-то непредвиденное и т. д.). В то же время, оправдывая себя, мы ощущаем вину и досаду – вроде причины были, но если бы существовала машина времени, мы бы вернулись, чтобы повести себя спокойнее, мудрее и терпеливее. Каждый раз мы одновременно «жертва обстоятельств» и «виноватый, который мог бы справиться лучше».

«Триггеры» соглашаются с нами по обоим пунктам. Если вы всегда чувствуете себя жертвой среды, вы недалеки от истины – нас действительно постоянно атакует среда. Не специально и не именно нас, она просто так устроена, что в ней много действующих лиц и спусковых механизмов. Если при этом вы досадуете на себя, что снова сглупили, то сглупили вы даже больше, чем кажется, потому что, скорее всего, у вас в целом неверный подход, обусловливающий новые неприятности.

Маршалл Голдсмит больше 30 лет тренирует руководителей и проводит исследования в области лидерства и эффективности: в одном из них приняли участие 86 000 человек по всему миру. Он постоянно изучает, как триггеры превращают нас из доброго, умного и увлеченного человека в сгусток негатива, который выплесками раздражения вредит карьере и рушит личные отношения. В процессе Голдсмит разобрался, что и как с этим делать: как защищаться от провокаций среды и создать себе систему позитивных триггеров. Кстати, деньги он берет только в том случае, когда окружение клиента в личной беседе подтверждает устойчивые перемены к лучшему.

Позитивные триггеры позволяют не просто гасить деструктивное поведение, но еще и вырабатывать новые привычки, чтобы сбросить вес, наладить отношения, продвинуться по карьерной лестнице и вообще меньше стрессовать себя и других. Итого: отличная книга, настольная, сохраните себе в закладки и на рабочий стол.

 


 
 

Zillion.Курс

Как мотивировать к работе себя и других. Принципы и секреты

 

Идеи из книги

  • Среда и триггеры. Всеобщая «болезнь» – непонимание среды обитания. Жизнь в среде – это война. Среда контролирует и использует нас. Миру интересно, что он может получить от нас. Среда обитания – безостановочный триггер и машина для истребления силы воли. Жизнь всегда вносит коррективы в нашу систему приоритетов и испытывает нас на прочность.
  • Влияние триггеров огромно, а их количество бесконечно. Триггером может стать все, что провоцирует перемены в мыслях и действиях. Триггеры атакуют 5 органов чувств и сознание – и мы не замечаем, что изменились. Триггер поведения может быть внешним или внутренним, прямым или косвенным, сознательным или бессознательным, предсказуемым или неожиданным, вдохновляющим или расхолаживающим, продуктивным или непродуктивным. Один и тот же триггер – но ответ будет разным у двух людей.
  • Когда мы попадаем в новую обстановку, где меняются «кто, что, когда, где и почему», меняемся и мы. Одна среда облагораживает, а другая убивает добрые чувства. Когда мы попадаем в обстановку нетерпения, конкуренции и враждебности, она меняет и нас. Самая разрушительная – высококонкурентная среда, которая толкает на компромисс с тем, что мы считаем правильным. Не обязательно просить людей делать что-то аморальное или незаконное – они сами начнут так решать задачи, чтобы выжить в среде «достигай, чего бы это ни стоило». Иногда достаточно изменения одного фактора, чтобы идеальная среда превратилась в бедствие, а непродуктивная – в располагающую к работе.
  • Мало кто учитывает то, что вероятность маловероятных событий математически высока. (Голдсмит имеет степень бакалавра по математической экономике.)
  • Ведущий Дэвид Леттерман с 1980-х годов экспериментировал с температурой в помещении и обнаружил, что его шутки лучше всего воспринимают при 13°C. После этого он всегда вымораживал студию.
  • Мы не можем контролировать среду, но можем выбирать, как реагировать.

 

  • Сожаления и изменения. Каким было ваше главное изменение в жизни? Сожаление возникает всегда, когда мы спрашиваем себя, почему не стали такими, какими хотели бы быть. Вдобавок мы не знаем, как меняться. Мотивация, понимание и возможности – разные вещи. Если мы не меняем негативного поведения, то выбираем худшую позицию и создаем основания для будущих сожалений. Каждый несет ответственность за изменения, которых хочет достичь. У нас всегда есть шанс создать лучшие модели поведения.
  • Некоторые люди говорят, что хотят измениться, а на самом деле нет. Хотите измениться – особенных дней, которыми вы обычно оправдываете срывы, больше не существует.
  • С утра и до момента, когда засыпаем, мы делаем выбор – быть полезными, вредными или нейтральными. Если не выбираем осознанно 1 и 3, то начинаем доказывать, что лучше других, – вредим.

 

  • Избавление от иллюзий. 15 внутренних убеждений становятся причиной неудачи еще до того, как она произойдет. Сначала мы обосновываем бездействие, а потом теряем интерес к результату. Одно из самых вредных внутренних убеждений – презрение к простоте инструкций и системе.
  • Самоизменению мешают самоуверенность, прокрастинация, путаница, упрямство, магическое мышление, разочарование и триггеры среды обитания.
  • Среднестатистический обыватель тратит 140 000 часов на просмотр рекламы по телевизору.
  • Многие верят в то, что сегодняшняя модель поведения представляет их постоянную личность – «настоящего меня». Мы отказываемся адаптировать поведение из ложного страха потерять себя.
  • Представления о справедливости заставляют нас думать, что усилия и работа будут вознаграждены, но если вознаграждение показалось недостаточным, мы чувствуем себя обманутыми и разочарованными. Самоизменение – это уже достаточная награда.
  • «Мне сложно хвалить людей». У вас неизлечимое генетическое заболевание, которое мешает признавать чужие заслуги?
  • Во время исследования у 80 000 профессионалов спросили, как они оценивают собственную работу. 70% верили в то, что входят в 10% самых влиятельных сотрудников. 82% были уверены, что они среди лучших 20%. 98,5% считали, что они превосходят половину.
  • «Я буду счастлив, когда…». В любой ситуации мы можем жить в одном из трех измерений: в прошлом, настоящем или будущем. Прошлое – это муки сожаления. Будущее – это нетерпеливость и ложные предположения. Настоящее – возможность что-то изменить к лучшему осознанными действиями прямо сейчас.
  • Ответ, который приличен в одной среде, неадекватен в другой.
  • Склонность к перфекционизму портит карьеру.
  • Стыд, вина, деньги, обязательства, вежливость влияют на нас, когда есть тренер, наставник. Голдсмит платит женщине по имени Кейт, чтобы она звонила ему вечером и спрашивала, что он сделал.
  • Мы выдаем себе индульгенцию за недостатки. Мы мастера в поиске козлов отпущения. Среднестатистический служащий жалуется на руководителя 15 часов в месяц.

 

 

 

Zillion.Курс

Как управлять своим поведением. Технологии аутогенного менеджмента

 

  • Общение с людьми и менеджмент. Если у вас непреодолимая потребность быть самым умным в комнате и доказывать свою правоту, то вы теряете возможности – люди не выносят давления и запугивания. Питер Друкер: «Наши жизненные цели должны положительно влиять на ситуацию, а не доказывать, насколько мы правы или умны».
  • Мы можем превращать друзей в чужих, если относимся к ним как к чужим. Лучший способ иметь лучшего друга – быть лучшим другом.
  • Лидерам необходимо адаптировать свой стиль, чтобы соответствовать тому качеству работы, на которое готовы их подчиненные.

 

  • Новое поведение. Проанализируйте обстановку и посчитайте, сколько поведенческих ролей вы играете в течение дня.
  • В каждом из нас живут лидер/стратег/менеджер, который планирует измениться, и подчиненный/исполнитель/сотрудник, который должен осуществить задуманное. Мы лучшие стратеги и худшие исполнители. Мы хорошо ставим цели, но плохо их достигаем.
  • Когда качество работы имеет незамедлительные последствия, мы делаем все лучшим образом. Но большая часть дня состоит из микромоментов, когда мы не ассоциируем ситуацию с последствиями и не следим за поведением.
  • Первый принцип: «Готов ли я сейчас приложить усилия, чтобы изменить к лучшему эту ситуацию?». Это формула: 1) сила воли + ответственность + готовность принять последствия действий; 2) концентрация на текущем моменте; 3) оценка значимости; 4) желание сделать мир вокруг лучше; 5) фокус на конкретной проблеме.
  • Волшебные ходы: извинение, просьба о помощи, оптимизм, активные вопросы. Пассивный вопрос заставляет людей задумываться о том, что могут сделать для них. Формула активного вопроса побуждает подумать, что они могут сделать для себя, и содержит позитивный триггер.
  • Ежедневные вопросы заставляют сформулировать, что мы хотим изменить, позволяют оценивать уровень усилий, разбивают самоизменение на 24-часовые этапы и нейтрализуют нетерпеливость.
  • По формуле «Сделал ли я все возможное, чтобы …?» придумайте ежечасный вопрос, напишите карточку или установите напоминание с вибросигналом.
  • Американский ученый, экономист и теоретик менеджмента Питер Друкер сказал: «Половине лидеров, которых я знаю, не нужно учиться тому, что надо делать. Им нужно учиться тому, чего делать не надо».
  • Иногда лучше отступить и сказать: «Я уклонюсь». Для гольфистов скучный раунд – лучшая партия.
  • Используйте схему «Колесо перемен». В любой ситуации у вас есть четыре выбора: созидание, сохранение, устранение и принятие. Мы нечасто практикуем сохранение и редко хвалим себя за то, что не испортили чего-то.
  • Американский специалист по управлению, профессор нескольких университетов, ученый Пол Херси сказал Голдсмиту: «Ты слишком хорош в том, что ты делаешь. Ты зарабатываешь слишком много, когда продаешь свои лекции компаниям. Ты не работаешь на свое будущее. Ты не занимаешься исследованиями, не пишешь и не придумываешь ничего нового. Ты можешь продолжать так довольно долго. Но так ты никогда не станешь тем, кем хочешь быть».
  • Прокрастинаторам: найдите смысл в работе, которую не можете начать или доделать; поработайте через силу, чтобы увидеть прогресс. Смысл поддерживает даже в самых тяжелых обстоятельствах. А прогресс делает любую работу осмысленной.
  • Питер Друкер: «Каждое решение принимается человеком, имеющим власть над этим. Смиритесь».
  • Если вы замечаете за собой неадекватные реакции, это признак отсутствия структуры. Структурируйте день, структура замедляет эмоциональное истощение и ослабление самоконтроля. Проще приживается простая структура.
  • Есть разница между тем, чтобы достичь желаемого состояния и оставаться в нем, стать CEO и быть CEO. Чаще всего у нас неверное представление о будущих испытаниях.

 

Что еще вы узнаете

  • Что такое «эмоциональная цена».
  • Почему мы все понимаем, но не ложимся спать вовремя. Что представляет собой феномен задержки времени отхода ко сну, открытый голландскими учеными.
  • Что такое «конкурирующий ответ» и в каких  случаях его используют.
  • Что такое «волнующее художественное заблуждение».
  • Что такое «эффект обратного результата».
  • Что такое «сила эго» и «истощение эго».
  • Что такое «усталость решений».
  • Как использовать схему «Колесо перемен» в HR.
  • Как вести себя на собраниях и совещаниях.
  • Как сбросить вес, используя таблицу активных вопросов.
  • Какую таблицу ежедневных вопросов составил для себя авторитетный бизнес-консультант.

На русском языке книгу «Триггеры. Формируй привычки – закаляй характер» выпустило издательство «Манн, Иванов и Фербер».

 
Комменты, Like & Share

 

Комментарии 5

Очень ценная книга и обзор! Спасибо!
4 сентября 2016 г. в 11:35
0
Ответить
Марина Ковалева
Пользователь
Очень круто! Автору огромное спасибо за столь тщательную и продуманную переработку информации. Зацепило. Буду покупать книгу!
25 апреля 2016 г. в 7:31
0
Ответить
Yaroslava Shamray
Пользователь
вот это да...
25 апреля 2016 г. в 19:21
0
Ответить
Канышай Шарапова
Пользователь
Спасибо,все по полочкам.
28 апреля 2016 г. в 9:52
0
Ответить
Denis
Пользователь
Полезная книга, и очень здорово, что автор статьи рассказывает о колесе перемен и декартовых координатах (Хочу/Не хочу + Надо/Не надо). Прекрасные инструменты в работе.
5 июля 2017 г. в 20:45
0
Ответить
Lebedz Anastasiya
Пользователь

Отправить комментарий на Facebook


Рекомендуем к просмотру
Менеджмент
Владимир Завертайлов: «Мой телефонный номер есть в подписи у всех менеджеров. Клиенты этим пользуются редко, но возможность такая есть»
12 июня 2017 г. 1,992
Управление проектами
Zillion.Quick: «Управление продуктом в Scrum», Роман Пихлер
8 июня 2017 г.
2,180
Управление проектами
Мемесы про пиэмов. Chapter 1: топ-5 Романа Вейнберга
18 мая 2017 г.
2,338
Управление проектами
Правда жизы. Владимир Завертайлов («Сибирикс») про управление проектами (18+)
16 мая 2017 г. 1,339
Управление проектами
Стейкхолдер-менеджмент. Как идентифицировать, анализировать и вовлекать стейкхолдеров в проект
15 мая 2017 г.
1,411
Управление проектами
Zillion.Quick: «Канбан» Дэвида Андерсона
6 мая 2017 г. 1,355
Управление проектами
Zillion.Quick: «Мифический человеко-месяц» Фредерика Брукса
26 апреля 2017 г.
1,522
Тренды
Подписывайтесь на новый блог Trendspot by Zillion
13 августа 2017 г. 414
Управление проектами
Чем занимается Project Manager?
20 марта 2017 г. 4,485
Управление проектами
Zillion.Quick: «Корпорация гениев. Как управлять командой творческих людей», Эд Кэтмелл
9 марта 2017 г. 2,682
Управление проектами
Проектное мышление. Поиск инвестиций: зачем использовать CRM
23 февраля 2017 г.
2,329
Управление проектами
Надпрофессиональные навыки: управление проектами
22 февраля 2017 г.
2,111
Управление проектами
Управление проектами: как организовать путешествие
14 февраля 2017 г. 3,944
Развитие персонала
Zillion.Quick: синопсис + инфографика. «Лидер и племя. 5 уровней корпоративной культуры»
9 февраля 2017 г. 3,015
Образ жизни
Как пробежать свой первый марафон
19 января 2017 г.
5,334
Продуктивность
С 2017-м! Начните год продуктивно: 5 полезных курсов вместо 5 новогодних кило
1 января 2017 г.
2,986
Маркетинг
Zillion.Quick: «Фиолетовая корова. Сделайте свой бизнес выдающимся», Сет Годин
28 декабря 2016 г. 3,184
Управление проектами
Павел Капусткин: «Смотри, наиболее вредна для пиэма непродуктивная эмоция»
12 апреля 2017 г. 3,504